Автоматизация Автоматизация Архитектура Астрономия Одит Биология Счетоводство Военна наука Генетика География Геология Държавна къща Друга журналистика и средства за масова информация Изкуство Чужди езици Компютърни науки История Компютри Компютри Кулинарна култура Лексикология Литература Логика Маркетинг Математика Механика Механика Мениджмънт Метал и заваръчна механика Музика Население Образование Безопасност на живота Охрана на труда Педагогика Политика Право инструмент за програмиране производство Industries Психология P Дио Религия Източници Communication Социология на спорта стандартизация Строителство Технологии Търговия Туризъм Физика Физиология Философия Финанси Химически съоръжения Tsennoobrazovanie скициране Екология иконометрия Икономика Електроника Yurispundenktsiya

Упражнение 3.1.

Прочетете още:
  1. Въображение и внимание. Упражнение 2.
  2. Поставете конкретна, неопределена или нулева статия. Направете това упражнение в писмен вид. В случай на съмнение, моля, вижте правилата.
  3. Изберете правилната дефиниция за термина "физическо упражнение"?
  4. Глава втора. КОНЦЕНТРАЦИЯ, УПРАЖНЯВАНЕ В ИТ
  5. УПРАЖНЕНИЕ
  6. упражнение
  7. Упражнение 1
  8. Упражнение 1
  9. Упражнение 1
  10. Упражнение 1
  11. Упражнение 1. Упражнения по паметта
  12. Упражнение 1. Изследване на характеристиките на дисперсията на равнинния оптичен вълновод с постоянен индекс на пречупване на вълноводния слой.

В седнало положение, най-добре на твърд стол, кажете с обичайния си глас "ах-ах", гледайки втората ръка на часовника си. Ако не сте в състояние да задържите звука поне за 20 секунди, това означава, че имате проблеми с дишането.

За да коригирате дишането си, повторете упражненията за егото редовно, опитвайки се да удължите звука на този звук. Упражнението не може да се нарече опасно, но може да имате задух. Вашето тяло ще реагира с интензивно дишане, за да допълни нивото на кислорода в кръвта. Такова силно дишане освобождава напрегнатите мускули на гръдния кош, което им позволява да се отпуснат. Този процес може да завърши със сълзи.

Можете да изпълнявате това упражнение, като мислите на глас в постоянен ритъм. Използването на глас непрекъснато изисква поддържане на непрекъснато издишване. Това упражнение ще има същия ефект като предишния. С по-пълни издишвания ще дишате по-дълбоко.

В това, както и в други упражнения, е важно да не се опитвате да постигнете резултати на всяка цена. Подобно на всички естествени функции на тялото, дишането просто се случва. Когато престанете да се стремите и да се предадете на мистериозната сила на тялото си, вие получавате благодат и здраве.

А хората, чиито гръдни клетки са хлабаво и слабо напълнени? Това е нормално, ако дишането достигне дълбочината на коремната кухина. В този случай дихателната вълна преминава през цялото тяло. Често слабо напълнената гърда е плоска и тясна и движенията на дишането се простират отвъд нея. Хората с тази структура могат да дишат по-трудно, отколкото да дишат. Те не потискат чувствата, а се отделят от тях. Това важи особено за чувствата, излъчвани от дълбочината на коремната кухина, като тъга, отчаяние и желание. Травмите, които тези хора са получили в ранния период на живота, са много болезнени. Желанието им за контакт не само е потискано от време на време, то е било напълно погълнато, което ги кара да чувстват, че нямат право да се наслаждават и да се самоосъзнават. Оттук и дълбокото им отчаяние.

При децата желанието за близък контакт често приема формата на желание да суче гърдите на майката. Ако използвате опита на моите пациенти като пример, тогава изпълнението на това желание често идва. Само малък процент от възрастните могат да смучат правилно. Един възрастен човек, слагайки палеца си в устата си, най-вероятно ще смуче устните си. Новородено бебе или животно ще се смучат навсякъде, натискайки езика на зърната към небето, докато гърлото се отваря, създавайки натиск, а новороденото може да извади от гръдния кош максималното количество храна. В същото време децата, които се хранят от бутилката, сучат основно устните си. По-голямата част от работата за тях се извършва от силата на гравитацията. По този начин смучената храна от гърдите е по-активна и агресивна форма на действие.



Педиатърката Маргарет Рибъл в книгата си "Правата на новороденото" (Маргарита Рибъл "Правата на бебетата", Ню Йорк, 1965 г.) ясно показа явната връзка между смученето и дишането. Д-р Рибъл твърди, че ако новороденото е разкъсано от гърдите рано, през първата година от живота му, дишането му става плитък и неправилен. Новороденото преживява загуба на гърдата като загуба на своя свят. Той е в големи беда и плаче тук рядко помага. Тъй като детето не може да установи тясна връзка с гърдите, той трябва да потисне дъха си в опит да избегне болка и болка. Деца на гърдата правят това обикновено чрез напрежението на мускулите на гърлото и това умение често остава в стартовото състояние, което оказва неблагоприятно въздействие върху дишането. За да дишате агресивно, трябва да почувствате как гърлото действа по време на дишането, точно както бебетата трябва да усещат действието на гърлото си, за да агират. Един от начините да активирате мускулите на гърлото е да направите стена по време на вдъхновение. Можете също да използвате това по време на издишване, съчетано със звука на вдъхновение, както е показано в следващото упражнение.


1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |


Когато използвате този материал, свържете се със bseen2.biz (0.006 сек.)