Автоматизация Автоматизация Архитектура Астрономия Одит Биология Счетоводство Военна наука Генетика География Геология Държавна къща Друга журналистика и средства за масова информация Изкуство Чужди езици Компютърни науки История Компютри Компютри Кулинарна култура Лексикология Литература Логика Маркетинг Математика Механика Механика Мениджмънт Метал и заваръчна механика Музика Население Образование Безопасност на живота Охрана на труда Педагогика Политика Право инструмент за програмиране производство Industries Психология P Дио Религия Източници Communication Социология на спорта стандартизация Строителство Технологии Търговия Туризъм Физика Физиология Философия Финанси Химически съоръжения Tsennoobrazovanie скициране Екология иконометрия Икономика Електроника Yurispundenktsiya

МОЖЕ ДА НАУЧИТЕ НАУКАТА?

Прочетете още:
  1. И ако е възможно, Конституционният съд ще отмени това решение в рамките на пет минути.
  2. А) притежателят на полицата или всяко друго лице, на което тази отговорност може да бъде възложена в полза на бенефициента; ???????????
  3. Б. Не съществува тясна връзка между мисленето и речта
  4. Б.1.19 Какъв резултат може да се оцени качеството на заварените фуги съгласно ОП # 501 ЦД-75?
  5. Без предварителното установяване на точен текст, нито историята, нито теорията на литературата могат да съществуват.
  6. Повече подробности за това как да смекчите греха на аборта или да се отървете от него, можете да прочетете в списание "Денят на благодарността с любов" № 4.
  7. В зависимост от условията на топлинна обработка, полуаква гипс може да има 2 модификации на а- и b-хемихидрати.
  8. Задачата на сестрата е да осигури психологическо влияние върху роднините, когато намесата на последната може да повлияе неблагоприятно на състоянието на пациента.
  9. В някои случаи фабричната конфигурация на топлинната верига и системата за регенерация, по-специално, може да бъде променена от ръководителя.
  10. В) митническата стойност на стоките, предвидена в параграф 22, първи параграф от настоящите правила, отсъства или не може да бъде приложена.
  11. Външна политика на СССР (1985-1991 г.). "Ново политическо мислене" и края на "студената война".
  12. ИМАГАЦИЯ, МИСЛЕНЕ И СПОРТ

Да се ​​отстраняват от дъждовната среда!

Чрез логически разсъждения може да се стигне до извода, че ако само се придържате - подчертавам само - вашите желания и предпочитания и ако никога не - подчертавам: никога - не се отклонявайте от нереалистичните твърдения, че всички ваши желания задължително трябва тогава рядко ще бъдете наистина разстроени.

Защо?

Защото, когато говорим за това, което предпочитате, по правило започвайте с думите: "Наистина ми харесва или предпочитам успех, одобрение, комфорт ..." И заключете със заключението: "Но ако не го получа , животът не свършва. Все пак ще бъда щастлив (макар и не толкова, колкото бих искал) без него. "

Или: "Определено не ми харесва, мразя неуспехи, неодобрение, неудобство ..." - и заключението: "Но ако преживея неуспех, не харесвам другите или болка, ще го оцелея. Аз няма да умра от това. Все още ще бъда щастлив (макар и не толкова, колкото бих искал), въпреки всички проблеми. "

Ако настоявате, че сте задължени да получавате или правите нещо, тогава мислите, както следва: "Тъй като предпочитам успех, одобрение, утеха или удоволствие, трябва по всякакъв начин да го постигна. Ако не получа това, което искам, трябва да е ужасно, няма да го оцелея. Ако не мога да успея, тогава съм по- малък човек, тогава този свят е ужасно място, където не получавам това, от което имам нужда разчита на правото. И тъй като никога няма да получа това, което искам, тогава винаги ще бъда нещастен. "

Ако вашите отражения се случват на такова непримиримо отклонение, тогава често трябва да изпитвате безпокойство, омраза, враждебност или самосъжаление. Опитайте се твърдо да се придържате към дълбоко вкоренените ви концепции за това, което трябва и не трябва да се случва и да видите как ще се почувствате едновременно !

Всички тези безусловни и категорични изисквания за нас самите и за света са единственият източник на емоционални проблеми? Не, не е съвсем вярно. Основната причина за някои разстройства - например психоза или епилепсия - е наистина ненужна . Други психични проблеми - например дълбока депресия или алкохолизъм - могат да бъдат причинени от физически заболявания, които допринасят за образуването на перверзно мислене.



Но обичайните емоционални разстройства или неврози (които включват повечето от преживяванията на тревожност или гняв) обикновено са причинени от надценени изисквания. Това важи за случаите, в които дадено лице страда от чувство на непълноценност? Безспорно. Чрез странна ирония, чувството за малоценност възниква от исканията, които само Господ може да постигне.

Разгледайте следния пример: Стилове, на възраст двадесет и три години, притежатели на юридическа диплома, която вече е на половината път до научната степен в областта на съдебната практика, изглежда, изглежда, всичко, за което може да се мечтае - включително между другото отлична фигура, безупречен външен вид, любовни - и, освен това, фантастично богати родители. Все пак, стилове се чувстват като изпаднали. Той няма приятели, няма приятели, няма социални кръгове и не може да говори за нищо освен за закони и бизнес. Той напълно и замислено мрази себе си.

Може би имал по-голям брат, на когото науката за комуникация е била дадена без затруднения? Може би той е огорчен от подсъзнателно чувство на вина за чувство на похот за майка си? И може би в шести клас той се подиграва на футболното игрище за неуспешен мач?

Или пък баща му го е намерил след мастурбация, извикал го и заплашвал да отреже пениса?

Нищо подобно. Стилове почти не усети никаква умствена травма в детството и успя във всичко, за което той беше приет само.

И все пак? ..

След като е стигнал до пубертета, въпреки любовта и подкрепата на родителите, въпреки успехите в училище и спорта, самият млад мъж се мрази.

Защо?

Защото, разговаряйки с хората, той беше изгубен. Освен това има глас, който пищя. Но по природа той много настоява за себе си и винаги изисква от себе си способността да говори прекрасно. Колкото повече настояваше да каже, че трябва да говори прекрасно, толкова повече се засрамваше и заекваше. В крайна сметка той напълно спря и затвори в себе си.

‡ Зареждане ...

"Докато беше на двадесет и три години, Стийлс стана изключително плахи и оттеглени, никой не се съмняваше, че се мразеше, но почти никой не беше предположил, че тази омраза се основава на преувеличена точност - неговата непоколебима нужда да бъде безупречна и перфектна във всяко отношение и така абсолютното отхвърляне на собствените им посредствени резултати във всяка област. Само след няколко месеца от RET можах да покажа стила колко ненужни и вредни за проблемите, които е поверил - включително например следните изисквания Трябва да направя всичко абсолютно безупречно. Ако говоря неясно и неразбираемо - което в никакъв случай не може да бъде толерирано - тогава аз демонстрирам, че съм безполезен . Следователно , ако не мога да говоря брилянтно, не е по-добре Никога ли не мълча?

Отначало Стийлс не си позволяваше да мисли за собствения си максиализъм. Но в края на краищата той успя да види тези преувеличени искания, които самият той направи. Веднага щом разпозна тези изисквания и започна да прилага методите на RET, за да оспори отношението му, веднага щом осъзна, че не е необходимо да говори добре, той остави ужасно чувство на малоценност. Независимо от факта, че той продължава да изгаря и гласът му остава писклив, той престава да мълчи в себе си и започва да общува с хората все повече и повече - и в крайна сметка се превръща в перфектен спътник.

Не всички емоционални разстройства са резултат от така нареченото арогантно мислене. Но повечето са сигурни. Ако поискате от себе си никога, при никакви обстоятелства да не допуснете провал, тогава поискайте едновременно и никога да не станете невротично. Стийли, например, разбираше много добре, че е невротичен, и въпреки това успя да постигне все по- дълбоко невроза.

Той продължи да се повтаря на себе си: "Другите хора не са толкова плахи, колкото аз съм. Колко глупаво е, че съм плахо и всички останали дори не знаят за този проблем! Не е нужно да бъда невротик. Толкова нервен - това е само идиотизъм! "Така той създаде втори проблем - невроза за неврозата.

Ако страдате от невроза, в повечето случаи можете да твърдите, че вие ​​сами се докарахте в това състояние чрез нелогично мислене, разведено от реалността. Първо, вече сте родени с талант за възприятие и създаване на разрушителни идеи. На второ място, вие сте подпомогнати в тази среда, която създава реални проблеми (бедност, болести, несправедливост) и насърчава негъвкавото мислене (например: "Ако имате способността да слушате музика, просто трябва задължително да станете изключителен музикант").

И все пак, основният източник на невроза е самият вие. Вие съзнателно и подсъзнателно се поставяте в положение на жертва - и това, между другото, е вашият свободен избор. Опитайте се да изберете друг начин - да се откажете от невротични реакции по някаква причина.

Възможно ли е?

Да, това е възможно и това е, което се казва в моята книга. Можете да научите научно мислене. Блестящият психолог Джордж Кели през 1955 г. посочва, че всеки човек по природа е разследващ. Ето например, предсказвате какво ще се случи, ако решите да спестите пари и да купите добра кола. След като вземете такова решение, след това наблюдавайте резултатите и проверете дали те потвърждават вашето предсказване. Можете ли да спестите достатъчно пари? Ако е така, можете ли да си купите добра кола? Това трябва да бъде проверено.

Това е същността на изследователския метод. Представена е приемлива хипотеза или предположение, след което се провеждат експерименти, които потвърждават или отхвърлят тази хипотеза. В края на краищата, хипотезата все още не е факт, тя е само предположение, допускане. И проверявате истината му. Ако се окаже, че хипотезата е погрешна, изхвърляте я и подавате нова. Ако това се окаже вярно, тогава ще го вземете за тест, но въпреки това винаги сте готови да го промените, ако по-късно има конфликтни факти.

Това е научен изследователски метод. Не може да се счита, че няма грешки, често дава неточни резултати. Но това е най-добрият начин, чрез който можете да откриете "истината" и да разберете "реалността". Много мистици и апологели на религията казват, че науката дава само ограничена представа за света и че е възможно да постигнем абсолютната истина и космическото разбирателство само чрез интуиция или чрез директно излъчване на космическа енергия от Вселената. Това са много интересни теории - или хипотези. Но досега те не са доказани. Най-вероятно никога няма да можем да ги потвърдим или отречем. Така че те не принадлежат към областта на науката.

Научният метод се състои не само в потвърждаване или опровергаване на тази или тази теория с използването на логика и факти. По-важното е постоянното преразглеждане на теориите, тяхната промяна, опитите да ги заменят с по-нови и по-богати идеи, по-плодовити предположения. Методът на науката е гъвкав и отворен, за разлика от твърдостта на догматизма. Той търси по-съвършена, но не и Абсолютна Истина (с главна буква!).

Принципите на RET, описани в тази книга, предполагат, че ненаучното, ирационално мислене е основната причина за емоционалните разстройства и че ако след овладяването на RET предпочитате научно решение, тогава ще бъдете свободни да откажете да бъдете нещастни в почти всяка ситуация. Да! Във всички!

Ако сте постоянно гъвкави и изследователски в мисленето за вашите нужди, ценности и привързаности, не ги оставяйте да се превърнат в унищожителни догми. Мислите си: "Разбира се, искам успешно да направя кариера, да живея с човека, когото обичам ..." Но вие вече няма да имате фанатично (и напълно ненаучно) изискване: (1) "Несъмнено трябва да направя кариера" или 2) "Мога да бъда щастлив само с нея!" Или: (3) "Ако не направя кариера и отношенията с партньорите няма да бъдат така, както би трябвало да бъдат , то тогава мога да бъда считан за изгубен човек".

RET също така показва, че ако продължавате да действително вярвате в легитимността на вашите трудни изисквания, като по този начин сте недоволни, винаги можете да се възползвате от изследователския метод на мислене и да преразгледате вашите идеи, да ги премахнете от корена и да започнете да мислите отново разумно. В края на краищата, емоционалното здраве се крие точно в това - в здраво, разумно, научно мислене. RET твърди, че е почти невъзможно да останете невротични, ако се откажете от всички догми, нетърпимост и фанатизъм. Ако мислите научно, ще можете да признаете, дори и да не ви харесат , някои неизбежни трудности и да ги спрете да ги възприемате с "свещен ужас".

Разбира се, това е малко вероятно да получите сто процента.

Ти например имаш толкова много шансове да станеш отличен учен, колкото пианист или писател. В края на краищата вие сте обикновен човек, който е склонен да прави грешки, и затова трудно можете да постигнете съвършенство.

Ако искате, можете да се биете, за да постигнете толкова високо ниво, колкото ви е нужно. Но не се опитвайте да постигнете съвършенство! Не, вие, разбира се, може да желаете съвършенство, може би предпочитате да се стремите към това, но бъдете толкова добри, да се откажете от преживяването, когато нещо не работи за вас. Дори желанието за истинско съвършенство е напразно. И търсенето на съвършенство е просто лудост!

Така че, дори ако сте проучили внимателно тази книга и спазвате съвестно всички препоръки, няма да станете безупречен изследовател - как не можете да станете абсолютно доволен и щастлив човек за остатъка от живота си. Ако сте готови да извлечете плодовете на такава химера, обърнете се към един от многото култове, които обещават вечно блаженство. Науката не е път към рая. Но тя може да предложи доста реалистичен план за рационално-емоционална терапия.

Ако искате да се борите с нещастието, потърсете помощ за науката. Дай й истински шанс. Работете усилено, за да мислите рационално, като използвате истински концепции, тествате своите хипотези за себе си, за другите хора, за света около вас. Не бъди наивен. Не позволявай на призрачния кран в небето да те влачи до никъде. С простото мислене. Най-после се раздели с детските мечти. Хвърли ги далеч!

Да, да, изхвърлете! Отново - и отново - и отново!

И какво - ще дойде златната ера? Никога ли няма да страдате отново? Съмнявам се. Можете ли да премахнете тревогата, депресията, гнева си? Най-вероятно няма да успеете.

Но мога да ви обещая следното: колкото по-научно, рационално, рационално, реалистично е вашето мислене, толкова по-малко ще е емоционалното ви напрежение. Тя изобщо няма да изчезне - ние не сме нехумани, а не свръхчовеци. Но това ще стане много по-слабо. И с течение на годините, тъй като вашето научно виждане за света ще бъде укрепено и развито, неврозите също ще отслабнат.

Може ли това да бъде гарантирано? Не, но такава прогноза е напълно възможна.


1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |


Когато използвате този материал, свържете се със bseen2.biz (0.045 сек.)