Автоматизация Автоматизация Архитектура Астрономия Одит Биология Счетоводство Военна наука Генетика География Геология Държавна къща Друга журналистика и средства за масова информация Изкуство Чужди езици Компютърни науки История Компютри Компютри Кулинарна култура Лексикология Литература Логика Маркетинг Математика Механика Механика Мениджмънт Метал и заваръчна механика Музика Население Образование Безопасност на живота Охрана на труда Педагогика Политика Право инструмент за програмиране производство Industries Психология P Дио Религия Източници Communication Социология на спорта стандартизация Строителство Технологии Търговия Туризъм Физика Физиология Философия Финанси Химически съоръжения Tsennoobrazovanie скициране Екология иконометрия Икономика Електроника Yurispundenktsiya

RET номер 5

Прочетете още:
  1. RET номер 1
  2. RET номер 11
  3. RET упражнение № 13А
  4. RET номер 14
  5. RET номер 15
  6. RET упражнение номер 16
  7. RET номер 17
  8. RET номер 18
  9. RET упражнение номер 2
  10. RET номер 3
  11. RET номер 6

Върнете се в края на втората глава и отново направете упражнението RET, което ви учи да определите разликата между съответните и неподходящи отрицателни емоции. Опитайте се също така да хванете разликата между съответните и неподходящи положителни емоции.

Представете си, например, че правите нещо изключително добре: играйте добре тенис, пишете поезия, изготвяйте, управлявайте предприятието. Позволете си да имате пълно право да изпитвате дълбоко удовлетворение от собствените си постижения.

И сега наблюдавайте чувствата си. Чувствате ли се удовлетворена , че вършите добре работата си? Или може би - просто нека го посрещнем! - Доволен ли си от себе си, правиш самоувереност? Не смятате ли, че сте изключителен човек? А благороден, бог-подобен, такъв Супермен?

Ако се чувствате като супермен, ако мислите, че сте по-добри от другите, тогава, според RET, вие изпитвате неподходящи положителни емоции. Вие страдате от "мегаломания", егоизъм, считайки себе си за по-висш от другите хора. Вие направихте остър скок от идеята "моето поведение е отлично" на идеята "затова съм отличен човек!".

И това е опасно. Защото ако следващият път, когато направиш нещо, няма да работи, тогава ще трябва да паднеш ниско в собствените си очи! И дори да вършиш работата си великолепно, ще се страхуваш, че следващия път няма да успееш. Затова е по-добре да се радвате на добрата си работа - но не се покорявайте само на това, че се случи нещо добро.

Ако се чувствате като богоподобен супермен, потърсете думите "трябва" и "трябва" във вашите мисли. Най-вероятно в такива случаи разсъждавате по този начин: "Направих го толкова добро, колкото трябваше да направя.

Отличен. Успехът ме прави човек, достоен за поклонение. Или: "Направих го добре и хората ще ме възприемат като изключителен човек. За мен е абсолютно необходимо да бъда възприеман по този начин, защото това е единственият начин да бъда напълно доволен. "

Ако се чувствате неразумно лоши или добри, направете списък на тези неприятности, които водят до тези неподходящи чувства. По отношение на отрицателните емоции, като депресия, чувство за вина или самонавистност, това е съвсем просто. Но вашите неподходящи положителни емоции също имат своята обратна страна. Например, ако смятате, че сте страхотен човек или превъзхождате всички около вас, това състояние може да доведе до следните неприятни последици:



• нереалистично предположение, че винаги ще правите всичко добре;

• егоистично, арогантно или обидно поведение към другите;

• Идеята, че вие, такава перфектна във всяко отношение, вече не трябва да се опитвате да поддържате високо ниво в бъдеще;

• Тревожност, защото в бъдеще можете да седнете в локва и да разочаровате тези, които сега ви се възхищават;

• Убеждението, че сте длъжни винаги да действате безупречно и че неуспехът ще ви бъде бедствие;

• Разкарвате всичко без останалото време на това, което знаете как да се справяте добре и пренебрегвате остатъка от живота;

• пълно поглъщане на собственото себе си, което води до загуба на разбиране за другите хора и прекъсване на взаимоотношенията с тях;

• прекомерно желание за идеално изпълнение на работата, което може да доведе до постоянен стрес и вреди на умственото и физическото здраве.

Запитайте себе си, не ви заплашват с изброени или други неприятности във връзка с тези неподходящи отрицателни и положителни емоции, които изпитвате. Ако е така, след това потърсете заповедите и исканията, които пораждат тези разрушителни чувства и работете, за да ги оспорите в крайна сметка от тях.

Глава 7.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |


Когато използвате този материал, свържете се със bseen2.biz (0.005 сек.)