Автоматизация Автоматизация Архитектура Астрономия Одит Биология Счетоводство Военна наука Генетика География Геология Държавна къща Друга журналистика и средства за масова информация Изкуство Чужди езици Компютърни науки История Компютри Компютри Кулинарна култура Лексикология Литература Логика Маркетинг Математика Механика Механика Мениджмънт Метал и заваръчна механика Музика Население Образование Безопасност на живота Охрана на труда Педагогика Политика Право инструмент за програмиране производство Industries Психология P Дио Религия Източници Communication Социология на спорта стандартизация Строителство Технологии Търговия Туризъм Физика Физиология Философия Финанси Химически съоръжения Tsennoobrazovanie скициране Екология иконометрия Икономика Електроника Yurispundenktsiya

ПОДХОД # 7: РАЗРАБОТВАНЕ НА РЕАЛНИ И ЕМОЦИОНАЛНИ ПРОБЛЕМИ

Прочетете още:
  1. I Stage. Идентифицирайте проблема
  2. II. МЕТОДИ, ПОДХОДИ И ПРОЦЕДУРИ ЗА ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
  3. II. МЕТОДИ, ПОДХОДИ И ПРОЦЕДУРИ ЗА ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
  4. IV Собствено мнение по проблема, обосновано с 2-3 аргумента от живота и читателския опит.
  5. Подходи за езиково обучение - Подходи за преподаване на чужди езициПоведение при поведение в поведението
  6. VI. ЕТАП Определения на лицето (група лица), които вземат решението.
  7. X. Проблеми на правния анализ за правно нарушение в сферата на правата на собственост
  8. И ако е възможно, Конституционният съд ще отмени това решение в рамките на пет минути.
  9. А) Същността на семиотичния подход към културата, видовете системи на знаците.
  10. Абсолютни и относително ограничени ресурси и проблем на избора. Крива на производствената възможност
  11. Авторът очертава следната причинно-следствена връзка между развитието на сферата на физическата култура и спортните услуги в Република Молдова
  12. Действителни проблеми на икономическата небрежност в Украйна

Въпреки обвиненията в повърхностност, RET е всеобхватна терапия. Погрешно е да се приеме, че методът няма дълбочина само на основание, че неговите основи са прости и лесно достъпни за всички. В това RET надминава всички други методи на лечение, тъй като третира всеки човек - включително вас - като човек, който влияе върху околните хора и околната среда и от своя страна също е повлиян от тях.

Живеете в среда на хора - членове на домакинството, приятели, колеги на работа, познати и непознати. До известна степен ги влияете; до известна степен и те ви засягат.

Живеете в определена среда - с определен въздух, определени растения, пътища, сгради, метеорологични условия, механизми и машини и т.н. Всичко това има отражение върху вас. Е, вие, от своя страна, също оказвате влияние върху света около вас.

И накрая, вие "живеете" в собственото си тяло - с вашия скелет, кръв, вътрешни органи, кожа, нерви и други тъкани, които, разбира се, значително ви засягат. Е, вашите действия като ядене, охлаждане на жажда, упражнения, мисли и чувства - също имат ефект върху вашето тяло.

Живеейки в такава сложна среда, има (както вече беше споменато в тази книга) определени цели (G), които водят до активиране на определени събития в живота ви. Но по пътя към целите, поставени от бариерите, има много практически проблеми, които трябва да бъдат разгледани.

Например:

• Как мога да получа добро образование?

• Какво трябва да направя, за да намеря добър съпруг?

• Коя професия да избереш и как да успееш в нея?

• Каква почивка ще ми донесе радост и ще струва време и усилия?

Като разпознахте тези истински проблеми, можете или да се опитате да ги разрешите, или, което е много глупаво, да се разстроите заради тях. Ако сте разстроен, имате проблем поради проблем - емоционален проблем или невроза, свързана с вашия реален проблем (как да живеете и да се радвате на живота).

RET е по-систематично от други терапии, тъй като ви насърчава да решавате проблемите, причинени от първоначалните практически затруднения и в същото време емоционалните проблеми, свързани с тях. Въпреки че не е необходимо да ги решавате едновременно - по-често в присъствието на неврози, RET ви насърчава да работите първо за решаване на емоционални проблеми - и едва тогава да се справите с практически въпроси.



Защо е така? Ето няколко причини:

1. Когато сте разтревожени или депресирани поради необходимостта да направите решение - например: "Продължавам ли да имам връзка с партньор или да се скъсам с него?" - често не можете да разберете коя от вашите желания (отпуск или престой) е по-силна , Усещането ви за вина за желанието за прекъсване може да ви попречи да видите, че наистина искате да напуснете. Или дразненето на партньора може да потисне естественото ви желание да останете.

2. Можете да отделите толкова много време и енергия за преживявания, които няма да имате нито един от тях да решават вашите практически проблеми. Например, толкова много може да страдате и да викате поради невъзможността да вземете решение (отпуск или престой), че никога няма да стигнете до момента на вземане на умишлено решение.

3. Можете да се притеснявате, че имате практически проблем, че просто няма да можете да съберете мислите си, за да разрешите този проблем, особено като знаете, че няма лесно решение.

По този начин RET ви насърчава да се занимавате първо с емоционалните си разстройства (тези с проблеми, дължащи се на проблеми) и след това внимателно да разгледате практическите решения.

Така че, ние сме много близо до подхода на RET № 7: Когато се опитате да разрешите някакъв практически проблем с живота, огледайте емоционалните проблеми - например тревожност или депресия, свързани с практически въпроси. Ако такива емоционални проблеми съществуват, потърсете и активно оспорвайте вашите догматични представи за това, което ви причинява емоционални затруднения. След като сте работили за премахването на невротичните чувства, върнете се към решаването на практическия въпрос, като все още си спомняте да използвате ефективни методи за управление на себе си.

‡ Зареждане ...

Жана страстно искаше да завърши колеж, но тя имаше твърде малко пари и пътят беше дълъг - не по-малко от петдесет мили. Трудно е да се преодолее този път всеки път! Но тя направи още по-трудно, казвайки си: "Трябва да завърша колеж и възможно най-скоро! Това означава, че трябва да работя упорито, да работя и все още да прекарвам време и енергия по пътя. Но това е несправедливо. Невъзможно е животът да ме третира толкова безмилостно. И тогава баща ми винаги повтаря, че нямам възможността да се обучавам добре и да завърша успешно курса. Вероятно е прав. Ако е така, това е просто ужасно и никога не получавам това, което искам от живота. Мразя баща ми! ".

С такива силни ирационални представи Джоана се възползва от първоначалните си практически проблеми и с помощта им попадна в състояние на безпокойство, депресия, гняв и омраза. Разбира се, разочарованите й чувства до голяма степен възпрепятстваха решаването на практически въпроси (пари, училище, работа, пътя - да не говорим за напрегнатата връзка с баща й).

Първоначално, с Джоана и аз се занимавахме с промяна на догматичните си идеи за самия баща си за ситуацията в училището. После стъпка по стъпка й помогнах да развие уменията за решаване на практически проблеми и да намери алтернативни решения, които не забелязва, защото разочарованите чувства блокираха възприятието (например можете да заемате пари и да се установите по-близо до колежа и работното място). Помагах й да придобие комуникационни умения (за да се свърже с баща ми) и да организира работа и обучение (което ми помогна да се справя по-бързо с задачите).

Вие също можете да промените първо ирационалните си идеи и да се отървете от емоционалните последици, които те водят. След това можете да се върнете към активните събития в живота си и да използвате придобитите умения за решаване на проблеми, за да направите решенията си по-практични, добре, по-приятни.

Можете да използвате RET за придобиване на самоусъвършенстващи умения, изучаване на методи за разпределение на времето и организиране на работа и други, също толкова полезни знания и умения, които могат да направят живота ви по-пълен и щастлив. Тъй като RET се занимава с мислене и поведение и защото включва коригиращо обучение, той води областта на терапията, която се занимава с решаване на проблеми и изучаване на различни умения.

И това отново показва колко всеобхватна терапия е RET! Това е определена "теория за системата" на човешкото поведение - с други думи, наистина систематично учение. Помагайки ви да осъществите разрушителните си чувства (В), свързани с събитията от живота (А) и да промените идеите (Б), които генерират тези чувства, RET ви дава възможност да работите по реорганизацията на всичките си А, В и С - както и да виждате, да променят сложните си взаимоотношения.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |


Когато използвате този материал, свържете се със bseen2.biz (0.052 сек.)